nie jem

tak jest jak sie wciaga za duzo ten sam problem u mnie wystapil. jem to od 3 dni i nic nie czuje jutro przyjme na pusty 2szt moze cos poczuje...

Ale ja nic nie krytykuje. Napisałem tylko że jem znane firmy które "uważam" że mają "jakąś" dobrą pozycje. Ja raczej w tym temacie bronie zdrowego rozsądku. A to że napisałem że "głupcy jedzą" to mi chodziło o ten filmik i firme tego para-kulturysty Valentino Mr. Synthol Jakiś d**** niedługo nakręci filmik jak sika do odżywek i później przyklei [...]

moj pierszy raz:) nie przywiązuje wagi do tego co jem :( i jestem strasznym leniem jeśli chodzi o przygotowywanie . chcialabym usystematyzowac posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aebea9bdda4547f1a045c8705fb4d185.png

oczywiście ze jem, mam ułożoną dietę i staram się jej trzymać, tylko ciekawi mnie czemu nie można brać nitrobolonu z białkiem w obrębie 30 minut.

hulk_green "...cwiczylem ciagle tymi samymi ciezarami bo cwiczylem u kolegii w silce a tam obciazenia jak na lekarstwo..." jesli nie idziesz silowo do przodu-to stoisz w miejscu. miesnie musza byc systematycznie zmuszane do wiekszej pracy-w przeciwnym wypadku nie urosna. "...malo jem... ja juz WMUSZAM w siebie kolejne porcje [...]

Cześć wiem że minęło trochę czasu ale nie chce zaśmiecać forum nowymi tematami. Od jakiś 2 tygodni jestem na nadwyżce kalorycznej, wbrew pozorom nie jest tak kolorowo jak myślałem ale do rzeczy, chodzi o to że nie progresuje tak naprawdę prawie w niczym oprócz przysiadu ale do czasu pewnie. Trenuje planem FBW jak będziecie chcieli do go tu wkleję, [...]

Cześć, dawno nie pisałem ale że no problem mam dość poważny to nie wiem co z tym robić. Znów spróbowałem z dietą, wysokie kcl iffym, tyle że po jakimś czasie przerywam diete bo za bardzo lubię jeść :( pamiętam że na czystej misce wytrzymałem max y tyg ale to i tak 2 razy dłużej, nwm co robić jestem w kropce i jem a raczej żre, zaczynam odczuwać [...]

[...] ~4500kcal w trakcie zjadłem, dwa banany, mały pitny jogurt, dwa marsy, kilka zwykłych cukierków, do bidonu 0,7 który 3 razy uzupełniałem wlałem, wode + witC 1000mg (fajnie orzeźwia) później pepsi ( chodź tego nie lubię, ale większość zadecydowała)i sok jabłkowy. Pulsometr mógłby okazać się dobry do pilnowania bolących mięśni, bo być może [...]

Dzięki za odpowiedz Poniżej moja dieta i trening, mam nadzieje ze nie jest zbyt tragiczne... I posiłek jajecznica z 3 jaj i 100g chudego twarożku II posiłek 100g chudego twarożku i 200ml maślanki do tego jakiś owoc (najczęściej jabłko) i około 20 - 30g orzeszków ziemnych III posiłek Tutaj ciężko określić co ile czego zawiera bo jako ze mieszkam z [...]

Nigdy tego nie liczyłem ale jem dużo i często w tym dużo owoców Dietę uwierzcie mi nie mam złej problem może byc w bardzo szybkiej przemianie materii (wc 2x dziennie) :( Po cyklu ważyłem 81-82 aktualnie waga mi się utrzymuje 76-77 a przed cyklem miałem 63-65 Tak więc widac że wziąłem się za siebie :) Nie chcę byc taki zalany jak wiekszośc kolesi [...]

wiem ze dieta to podstawa.gdybym ja mial to bym nie potrzebowal supli,dobrze o tym wiem,ale ja jem wszystko co popadnie.wiadomo nie kilogram slaskiej na sniadanie..:)

MCKoks a co mam tu pisac co jem na sniaadanie, obiad podwieczorek czy kolacje ?? creon_mass Masz racje jak sie dziabac to z sensem :q poszukam jakiejs innej mety, zreszta wzuce tu fotki tej ruskiej co mam jak tylkoo odzyskam kabel od kompa zeby foty przeslac, moze w tedy ktos mi powie czy to fejk czy moze nie :o...

1. WIEK:20 2. WAGA:89,5 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:Tak nie do końca dopracowana a raczej 6 posilkow dziennie nie do syta aczkolwiek staram sie jesc dobrze co do godzin nie sa ustalone konkretnie ale sniadanie jem o 12 obiad o 15 po treningu + wegle odrazu po treningu [...]

Dlaczego trzeba ąz tyle jeść? Zawsze myslalem ze zeby srzucic wage trzeba ograniczyć jedzenie a nie zwiększyć. Czasami juz na siłe jem, wytlumaczy ktoś dlaczego tak jest?

Tak się ma na dzisiaj moja dietka, widac juz pierwsze efekty - coraz mniejsze "boczki" /SFD/2017/9/20/bec891fced464fee8e74e4b6be96799c.jpg /SFD/2017/9/20/e15e46f197dc48308becf9bd1b3d74e1.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-09-20 16:22:44 A tak się ma moje zapotrzebowanie, powiem szczerze , ze nie ma mozliwosci aby cokolwiek do jadłospisu [...]

Jesli udaje Ci sie jesc tak caly czas, uwazam ze efekty przyjda szybciej niz myslisz:) Nie jestem doswiadczonym "koksem", wiec nie sugeruj sie moim zdaniem tak jak weteranow, ale czasami lepiej posluchac kogos z rozsadkiem, bo bywa ze ludzie pier**** ze to jest slabe, tamto jest slabe...bo nazra sie mety, omki, wiec oczywiste ze dla nich [...]

Z tego co mi mówi wiele osób na siłowni to naprawdę dużo jem i aż dziwne że waga nie idzie. Przy wadze 63 KG takie ilości jedzenia ? Coś jest nie tak. Zastanawiam się czy to nie wina szybkiej przemiany materii mam 20lat

s.m.p.a nie rozumie tego stwierdzenia wiecej posilkow.jem 5 i mysle ze to chyba wystarczajaco.poza tym moj organizm sie przystosowal i ciezko by mi sie bylo na 6 posilkow przestawic.chcialbym wiesz tak 1 raz dziennie zamiast czegos wypic bialko.chyba ze oprocz tych 5 posilkow dodac bialko.na przyklad po treningu albo przed snem.

Tak jak mówiłem chce dopiero zacząć dietę i nie mam pojęcia co jeść żeby było dobrze . A co jem to standard rano płatki jak mam czas bo często nie mam czasu na śniadania i dlatego prośbę mam czy jest taka dieta dla typa z brakiem czasu wiem że to trudne ale niestety praca i inne rzeczy ograniczają mnie z czasem ledwo co znajdę czas na [...]

Jak to "co ja jem" ?? Nie ma za duzego wyboru. Liczą sie ilosci a Tak serio to od kiedy kupiłem pierwsze pudło białka serwatkowego to nie moge wyobrazic sobie dnia, w ktorym darowałbym sobie NAJMNIEJ 3 porcje z tym specyfikiem Piszą, zeby czerpac z tego 30% dziennego zapotrzebopwania na białko, ale ja dodaje to do kakaa i mam normalny [...]